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重慶佳天下裝飾解析:健康臥室十個黃金標準

內(nèi)容提示:  現(xiàn)在的咱們都追求舒適日子,咱們除了上班時刻,大部分的時刻都是待在家的,而且基本上在家大部分的時刻都是在臥室度過,那您知道健康臥室的黃金標準有哪些嗎?今天重慶佳天下裝飾小編就為您介紹一下有關(guān)臥室的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。
  現(xiàn)在的咱們都追求舒適日子,咱們除了上班時刻,大部分的時刻都是待在家的,而且基本上在家大部分的時刻都是在臥室度過,那您知道健康臥室的黃金標準有哪些嗎?今天重慶佳天下裝飾小編就為您介紹一下有關(guān)臥室的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。



假如是按咱們每天睡覺時刻來算,時刻為八個小時的話,那么人的一生中基本上三分之一的時刻都是在臥室中度過的。

臥室安置好壞,很可能會影響到每個人的健康。本期《生命時報》記者采訪多位專家并結(jié)合國外最新研討,教您怎么打造一個健康、溫馨的臥室,助您健康日子。

1、墻面刷藍色

5月16日,英國《每日郵報》刊登一項觸及2000個家庭的查詢顯現(xiàn),色彩對睡覺時長影響顯著。

假如人是處于在灰色、紫色、金色、棕色、赤色的臥室中睡覺的話,家里主人每天晚上的睡覺時刻平均是在七個小時以下的;

而在銀色、綠色、黃色的臥室中,能睡7個半小時以上;藍色以7小時52分的睡覺時長高居榜首,被稱為最有利睡覺的色彩。

2、物件成雙擺

美國室內(nèi)裝潢專家吉米·芭蕾特表明,臥室床頭柜、臺燈、掛畫等物件最好成雙呈現(xiàn),這樣能為臥室增加和諧感,經(jīng)過心思暗示幫助主人提高睡覺質(zhì)量。

凌亂簡單讓人心煩,主張家里備個自己喜愛的籃子或盒子,將瑣細的小物件收納其間,并蓋好蓋子。床的擺放位置也很重要,最好一面靠墻。

3、選實木家具

臥室中的家具越少越好,這是來自國家家具及室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量監(jiān)督查驗中心常務副主任羅炘所說的話。

家具放得越多,開釋有害物質(zhì)也越多。在條件允許下,最好購買實木家具,因其不必膠水這一“污染大戶”,所以比較環(huán)保。

4、床別太硬,被子要輕

因枕頭、床墊不合適導致的脊椎病很常見。床墊要挑選軟硬適中的,硬板床、過軟的床都不好。

枕頭的高度應控制在枕下去后和床面有一拳頭高。被子太沉會影響呼吸,特別是冬季,最好選用輕薄、保暖的羽絨被。


重慶佳天下解析:健康臥室十個黃金標準


5、配個床前燈

美國《預防》雜志曾刊文指出,臥室燈火過強會導致人體排泄的褪黑激素削減,然后影響睡覺質(zhì)量。

因而,臥室內(nèi)應配個床前燈,睡前將頂燈封閉后,運用瓦數(shù)較低的床前燈,營建一個較暗的環(huán)境,幫助人進入睡覺形式。

臥室應選用發(fā)黃光的暖色光源,盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。

6、少擺大電器

很多人覺得躺在床上看電視是很愜意的事,但這個做法并不健康。

臥室里最好少放或不放電器,尤其是電視、電腦等開釋電磁波的電器,會影響睡覺和夫妻日子。電器仍是塵埃大戶,要常打掃。

7、掛雙層窗布

主張我們選雙層窗布,能營建出一個安靜、漆黑的睡覺環(huán)境。

尤其是朝南的臥室,因光線足夠,可選用日夜簾,這種窗布由兩幅不同原料的窗布組成,一塊透光性能好,一塊遮光性能好,可依據(jù)需求換著用。

8、留意通風,凈化空氣

依據(jù)室外天氣情況勤通風是削減室內(nèi)空氣污染最強有用的方法。

別的,挑選空氣凈化器對臥室健康也很重要。假如剛裝修完,主張運用能清甲醛的凈化器。

假如為除異味,最好挑選活性炭類凈化器。要想防控PM2.5,可選購運用高效過濾器的空氣凈化設(shè)備,但售價相對較高。

值得提示的是,空氣凈化器最好放在房屋中間,離人體較遠處。

9、別擺大盆綠植

許多人以為在臥室放盆植物能夠吸收空氣中的污染物,實則作用十分有限。

因為光合作用,綠色植物在白日吸收二氧化碳,可一到晚上,便會和人搶氧氣,并開釋二氧化碳等污染物。

臥室最好別擴大盆植物,假如放的話,也要在晚上搬出,以免供氧缺乏,引發(fā)頭暈、呼吸困難等問題。

最好挑選綠蘿、吊蘭等體型較小的植物,并不要超越兩三盆。

10、定時打掃

臥室打掃的時刻表:每天起床后都要抖抖被子,收拾床鋪,擦床頭柜;每周要打掃燈上的塵埃,替換床布,擦洗家具和地板;每季度要確保擦一次窗戶,翻轉(zhuǎn)床墊。

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