墻壁 不能要橙色

研究發(fā)現(xiàn)，如果你家的墻壁，以橙色為主色調(diào)，那么，你的胃口會不知道怎么就被打開。您可以將墻壁刷成藍(lán)色或者綠色，冷色調(diào)比較能夠控制食欲。

不過從另一個角度來看，如果家里有個不愛吃飯的孩子，那么，多使用一些橙色作為餐廳顏色，也會促進(jìn)孩子的食欲哦。

餐廳 光線要夠亮

研究發(fā)現(xiàn)，在暗淡的光線下就餐，每頓飯將多吃1/3的東西。相反，在光線好的地方用餐，就會吃得相對少，而且，吃飯時間會拉長，人們變得喜歡細(xì)嚼慢咽。燈光不但要夠亮，而且，建議改用偏冷的色調(diào)，比如改用鹵素?zé)?，這種燈光中藍(lán)色和紅色的成分比普通燈光要多一些。這樣你就不會那么有食欲啦。

另外，由于只有將一份食物吃完，眼睛才會向大腦發(fā)出“我吃飽了”的信號，所以，餐具越小，越容易有飽腹感，越容易控制卡路里。餐具一定要買小號哦。

臥室 必須完全黑暗

在較亮環(huán)境中入睡的女性，其BMI指數(shù)、腰圍、體重等指標(biāo)竟然都要高于在較暗環(huán)境下睡眠的女性。光線會對身體的周期性節(jié)奏產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響到新陳代謝。

如果您怕黑，睡覺至少請關(guān)上大燈。當(dāng)然，在完全黑暗的房間里睡覺最好。所以，臥室窗簾，一定要是具有很好遮光功能的厚實材質(zhì)，但不要使用含有金屬的材質(zhì)，否則會對身體有害。

收納 安個食物柜子

如果你習(xí)慣將零食隨意擺放在茶幾、餐桌等隨時都能看見的地方，那么你就比那些習(xí)慣將零食收納起來的人要吃下更多的食物?！把鄄灰?，心不想?！背缘谝谎劭吹降氖澄锉瘸缘谖逖鄄趴吹降氖澄锏膸茁矢?倍。

您需要給食物一個柜子。在廚房增加一個帶門的食物儲藏柜，將零食都存放在你看不見的地方。這樣，只有等你非常餓的時候，才能夠想起來去柜子里找吃的。同時，高糖高脂的垃圾食物應(yīng)該擺放在儲藏柜的上層或者不容易看到的地方；水果、蔬菜和堅果等健康食物則應(yīng)放在和視線齊平的位置。

衣柜 需要更多懸掛

與其每天稱體重，不如經(jīng)常檢查你的衣柜，這是德國瘦身專家給出的建議。

衣柜應(yīng)該足夠大，而且，更多懸掛空間。將符合你標(biāo)準(zhǔn)體重和尺碼的衣服懸掛在最顯眼的地方。時時刻刻提醒你——不要發(fā)胖哦，小心這些衣服會穿不上！

電視 放在臥室最好

邊看電視和電腦邊吃飯會讓人不知不覺吃下更多的東西，因為大腦被屏幕內(nèi)容所吸引，就會玩忽職守忘記向你發(fā)出飽的信號。更糟糕的是，飯后你還會因為進(jìn)食過程缺乏滿足感積極尋覓零食。

電視最適合放在臥室，既能保證觀影的私密性，又可以杜絕你對零食的想念。同時，也不會讓你有邊吃飯邊看電視的習(xí)慣。